od michael.beren | apr 30, 2018 | Domácí posilovna, Magazín
Břicho patří mezi svalové partie, které zajímají čím dál víc mužů i žen. Posilování břicha je záležitostí nejen vypracování svalstva, ale také jeho formování. Když si k tomu přičteme, co všechno běžný laik považuje za břicho, dostaneme se k velmi širokému rozsahu...
od michael.beren | apr 29, 2018 | Domácí posilovna, Magazín
Předkopávání patří mezi nejzákladnější cvičení pro posílení svalstva dolních končetin, hlavně stehen. Zároveň jde o výborný trénink na posílení kardiovaskulárního systému, na podporu metabolismu, na zlepšení hubnutí a na zlepšení fyzické kondice a vytrvalosti. Právě z...
od michael.beren | apr 28, 2018 | Domácí posilovna, Magazín
Pokud chcete posilovat a formovat svalstvo nohou, v první řadě je potřeba si říct, co konkrétně chcete posilovat. Nejlepší efekt má posilování stehen a lýtek jak z hlediska objemu svalstva, tak i z hlediska jeho síly. Tyto dvě svalové partie při běžném životě...
od michael.beren | apr 27, 2018 | Domácí posilovna, Magazín
Hyperextenze je pojmenování pro cvičení, které se vykonává vleže na břiše na speciálně upravené lavičce a jeho cílem je procvičení svalstva páteře. Toto cvičení se vykonává nejčastěji na šikmé nebo římské lavici, za jistých okolností i na zemi. První možnost...
od michael.beren | apr 27, 2018 | Domácí posilovna, Magazín
Která žena či muž by nechtěli mít skvělou postavu? Chce to však víc než jen zdravou stravu a odříkání typických zlozvyků. Jak na to? Odpovědí jsou posilovací stroje a zařízení, které se dají koupit prakticky na všechny svalové partie. To je také důvodem, proč jsou...
Najnovšie komentáre